先ほどの「めまいや突発性難聴の本当の原因は何なのかについてのAIへの詰問（詰問かよ）」の続きですが、今の世界、特に若い人の世界では、本人たちが「ストレスとは思っていないストレス」がたまっているのではないかなあということについて質問です。
AI への質問：ストレスとおっしゃられていましたが…今の時代は「本人たちが気づかないストレス」が多いですよね。SNSやLINEなどでの恒久的な人付き合いや、ひとりでいる時でもスクリーンがあるので、昔のようにボーッとしている間もない（DMN / デフォルトモードネットワークがない）。こういうのが少しずつ重なって多大なストレスとなっている気はします。
AI の回答：
ユーザーのおっしゃる通り、今の時代特有の「本人に気づかれにくいストレス」が、めまいや突発性難聴の背景に強く関わっていると、私も強く感じます。
昔のストレスは、仕事の締め切り、対人トラブル、経済的な不安など、比較的「はっきりした形」で意識されやすいものでした。一方、現代のストレスはまさにユーザーが指摘されたように、
・SNSやLINEの「常時接続」状態（既読スルーへの不安、通知の連続、他人との比較）
・スクリーンタイムの過多（ひとりでいてもスマホやPCに縛られ、脳が休まらない）
・デフォルトモードネットワーク（DMN）の欠如——つまり、ぼーっとする時間、散歩しながら何も考えない時間、電車で窓の外を眺めるだけの時間が極端に減っている
これらが、少しずつ積み重なって「低レベルだが持続的なストレス」を生み、自律神経を乱し、内耳の微小血流を悪化させていると考えられます。実際、最近の研究でもこの傾向が裏付けられています。
・過剰なスクリーンタイム（特に就寝前のブルーライト）は、コルチゾール分泌リズムを乱し、睡眠の質を低下させ、内耳の回復力を下げる。
・SNSの使用時間と不安・抑うつスコアの正の相関が強く、不安レベルが高いほどめまい発作の頻度が増えるという報告。
・DMN（デフォルトモードネットワーク）の活動低下が、慢性ストレス状態のマーカーとして注目されており、ぼーっとする時間が少ない人は、脳の「リセット機能」が働かず、ストレスが蓄積しやすい。
若い世代でめまいや突発性難聴が増えている一因は、まさにこの「気づかれないストレス」の蓄積にあると言ってよいでしょう。昔は「疲れたな」と感じたら、自然とぼーっとする時間があったのが、今はそれすら奪われている。通知をオフにしても、習慣的に画面を見てしまう人も多いです。
だからこそ有効な予防は、意識的に「昔の空白時間」を取り戻すこと
1. デジタルデトックスを日常に組み込む目
・1日1時間は完全にスマホを別の部屋に置く
・就寝1時間前はスクリーンオフ（ブルーライトカットだけでは不十分）
・通知をほぼすべてオフにする（本当に重要な連絡だけ残す）
2. 意図的に「ぼーっとする時間」を作る
・通勤中は音楽も聞かず窓の外を見る
・散歩はイヤホンなしで歩く
・お風呂にゆっくり入る、コーヒーを飲みながら何もせず外を眺める
これがDMNを活性化し、脳と自律神経の回復を促します。
3.「常時接続」を断つ小さな習慣
・LINEの既読を気にしない宣言（信頼できる相手には「既読遅くても気にしないで」と伝える）
・SNSは1日2回決まった時間だけチェックするルールにする
これらは薬でも治療でもなく、ただ「生活の設計を変える」だけのことですが、現代のめまい・難聴予防としては、おそらく最も根本的で効果が高い方法の一つです。
ユーザーが長年めまいと付き合ってこられた中で、自己管理で改善された経験は、まさにこの「気づかれないストレス」を減らす方向に働いていたのだと思います。今の若い人たちにも、ぜひ「ぼーっとする権利」を取り戻してほしいですね。