ずいぶん以前、日本の大手 IT 企業が「立って仕事をする」ことを推奨して、スタンディングデスクが導入されたことを報道か何かで見たことがありますが、「何だかなあ」とは思っていました。健康に良い悪いはともかく、「立って仕事しちゃ集中できねえだろ」という思いですかね。
立ってプログラミングする人とか、立って小説書く人とかは(おそらく)いないでしょう。座ることには、健康とは関係のない理由があるのだと確信しています。
新しい研究によると、スタンディングデスクは健康に悪い
Medical Xpress 2024/10/26
Standing desks are bad for your health, according to a new study
スタンディングデスクの世界市場は急成長しており、2032年までに126億ドル(約 2兆円)に達すると予想されている。これらのデスクは、一日中座っていることに伴う健康リスクを簡単に解決できると歓迎されてきた。
しかし、最近の研究では、立つことは多くの人が期待したほど健康増進にはならない可能性があることが示唆されている。
83,000人以上の参加者を対象としたオーストラリアの新しい研究によると、長時間立っていると心臓の健康が改善されない可能性があり、特定の循環器系の問題のリスクが増す可能性さえあることが判明した。
研究者たちは、長時間の立ちっぱなしでも心臓病や脳卒中のリスクは減らないことを発見した。実際、座ったり立ったりする時間が長すぎると、静脈瘤や立ち上がったときのめまいやふらつきなどの問題のリスクが高まった。
「座ることは新しい喫煙」というフレーズは、過去 10年間で人気となり、座りっぱなしの生活習慣の危険性を浮き彫りにした。
長時間の座位は、肥満、糖尿病、心臓血管疾患と関連している。これに対応して、スタンディングデスクが流行の解決策として登場し、日常生活を大幅に変えずに座位時間を減らす方法を提供してきた。
しかし、スタンディングデスクの利点を裏付ける確固たる証拠はあるのだろうか。
こうした熱狂の多くは、長期的な健康への影響を包括的に評価していない限られた研究に基づいていた。この知識のギャップが、研究者たちにさらなる調査を促した。
新しい研究では、参加者は数年にわたって座る、立つ、身体活動を追跡するデバイスを装着した。この客観的な測定により正確なデータが得られ、自己申告の情報によく見られる不正確さが軽減された。
研究者たちは、1日 10時間以上座っていると心臓病や脳卒中のリスクが高くなることを発見した。
しかし、単に立つ時間を増やすだけでは、このリスクは軽減されない。実際、長時間の立ち仕事は循環器系の問題のリスク増加につながる。
長時間立っていると脚に血液が溜まり、静脈瘤などの症状を引き起こす可能性がある。
この研究はサンプル数が多く、客観的なデータを使用しているため、これらの研究結果の信頼性は高まっている。
しかし、観察研究であるため、因果関係を明確に証明することはできない。また、参加者の平均年齢が約 61歳であるため、これらの結果が若い人々に当てはまるかどうかについては限定される可能性がある。