これは知らなかったです。

＞ 冷たさが迷走神経を刺激し、心拍数を遅くし、呼吸を安定させ、ストレスホルモンを低下させる。数秒で落ち着きをもたらします。

という投稿もありました。脇の下に冷たいものを当てるのでも同じ効果があるようです。

具体的には、「冷却マスクを顔に装着して実施」されたもので、以下のようにあります。

＞ このマスクは、目、鼻、口のための開口部を持つ顔の大部分を覆っていた。被験者は椅子に直立した姿勢で座り、自発呼吸を続ける間、動いたり話したりしないように指示され、-1℃の冷却マスクを装着した。最初のマスクが急速に温まるのを防ぐため、その上に-14℃の冷却マスクを追加装着した。

かなり冷たくするようです。

以下は、論文です。

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冷感顔テスト（顔面に冷感刺激を与える試験）による迷走神経の活性化は急性の心理社会的ストレス反応を軽減する

PubMed 2022/11/10

Vagus activation by Cold Face Test reduces acute psychosocial stress responses

要約

慢性ストレスは、交感神経系と視床下部-下垂体-副腎（HPA）系という 2つの主要なストレス経路の調節不全に関連しており、これは例えば、繰り返される急性ストレスへの不適応反応に起因する可能性がある。

したがって、急性ストレスからの回復を改善することは、この調節不全の予防に役立つ可能性がある。急性ストレス反応を生理的に妨げる 1つの可能性として、顔面に冷感刺激を与えること（冷感顔テスト、CFT）が挙げられる。

冷感刺激は副交感神経系（PNS）を活性化し、心拍数を即座に低下させる。そこで、急性ストレス反応を軽減するための介入として、冷感顔テストプロトコルの使用を検討した。

28名の健康な参加者が、ランダム化被験者間デザインでモントリオール画像ストレス課題（MIST）を介して急性の心理社会的ストレスに曝露され、心拍数（HR）、心拍変動（HRV）、および唾液コルチゾールが評価された。

両群とも処置中に同等のストレスを受けていましたが、冷感顔テスト介入を受けた参加者は心拍数に有意な差が見られ、より良好な回復を示した。さらに、冷感顔テスト群ではストレス課題に対するコルチゾール反応が有意に低下し、全体的なコルチゾール分泌量も減少した。

これらの結果は、冷感顔テスト介入が末梢神経系を刺激し、HPA （視床下部-下垂体-副腎）軸を抑制できることを示唆している。私たちの知る限り、本実験は、急性ストレスに対する生物学的反応を修正するための簡便かつ簡便な方法として冷感顔テスト介入を効果的に用いた初めての実験となる。