記事では、論文からの引用として、ラベンダー、ローズマリー、ペパーミント、ユーカリ、が挙げられていますが、この中のペパーミントは、かなり以前、ジーン・カーパーさんというアメリカの研究者の方の著作『奇跡の食品』で読んで、実際に何度もおこなったことがあります。
現在は頭痛を感じることはほとんどないのですが、以前は、かなり頭痛に悩まされていましたが、ペパーミントは、結論でいえば、効きます。ただし、どんな頭痛にでも効くというものではないです。
なお、エッセンシャルオイルは強いものですので、必ず希釈する必要があります。この記事にはオイルとありますが、いわゆるアルコール(焼酎やウオッカなど蒸留酒)でも大丈夫です。
以下の記事は抜粋ですが、論文へのリンクはすべて示してあります。
エッセンシャルオイルを使った頭痛の治療
naturalnews.com 2023/05/22
Treating headaches with essential oils
頭痛を和らげる4つのエッセンシャルオイル
研究によると、頭痛に非常に効果のあるエッセンシャルオイルが 4つあります。これらのアロマオイルを吸入したり、お風呂のお湯に加えたり、冷湿布をしたり、こめかみにマッサージしたりすることができます。
局所的に塗布する前に、まず選択したエッセンシャルオイルをココナッツオイルやホホバオイルなどの優しいキャリアオイルで希釈することを忘れないでください。
ラベンダー・エッセンシャルオイル
ラベンダー・アングスティフォリアの紫色の花から抽出されたオイルは、頭痛の優れた治療法です。
ラベンダーエッセンシャルオイルには、気分安定作用と抗菌作用があることに加えて、鎮痛作用もあります。片頭痛に苦しむ患者を対象とした臨床試験では、ラベンダーのエッセンシャルオイルを吸入すると、大多数の参加者の片頭痛発作の重症度が軽減されることが結果で示されました。
より最近の臨床試験では、ラベンダーエッセンシャルオイルを使用した治療により、参加者の片頭痛の重症度だけでなく頻度も減少したと報告されました。
試験中に苦情や副作用の報告はなかったと記されています。
ローズマリー・エッセンシャルオイル
伝統医学では、サルビア・ロスマリナスは穏やかな鎮痛剤として広く使用されています。痛みに対する有益な特性は、1,8-シネオール、樟脳、 α-ピネンなどの強力な天然化学物質に遡ります。
セルビアの研究者たちによる研究では、ローズマリーのエッセンシャルオイルが痛みの管理に優れており、一般的な鎮痛剤の補助としても優れていることがわかりました。
一方、韓国の研究者らによる研究では、バジル、ラベンダー、ローズマリー、ローズエッセンシャルオイルで構成されるオイルブレンドが、中年女性の頭痛を軽減し、不安やストレスを軽減する効果があることが判明しました。
ペパーミント・エッセンシャルオイル
Mentha x Piperita は、天然の鎮痛/抗侵害物質を豊富に含む 2つのミント種であるウォーターミントとスペアミントの交雑種です。
ウォーターミントには大量のロスマリン酸とエリオシトリン、および適切な量のメントールが含まれていますが、スペアミントには抗酸化作用と抗炎症作用を誇るリモネンとカルボンが含まれています。
雑誌『Phytomedicine』に掲載された研究によると、ペパーミントのエッセンシャルオイルとエタノールを組み合わせると、頭痛への過敏性が軽減され、ペパーミントオイルをユーカリ油とエタノールと組み合わせると、心を落ち着かせ、筋肉の弛緩を誘発し、認知能力を向上させることができることが示されています。
ユーカリ油
ユーカリの葉、特にユーカリ・グロブルスから得られるエッセンシャルオイルは、鼻や副鼻腔の詰まりを解消する効果があるため、 市販の咳止め薬や風邪薬によく使用されます。
これが、ユーカリオイルが副鼻腔炎の頭痛の緩和に優れている理由の 1つです。研究によると、1,8-シネオールとα-ピネンを豊富に含むユーカリ種由来のオイルは、鎮痛作用と抗炎症作用で知られているため、頭痛の緩和に最適です。
エッセンシャルオイルは、頭痛などの軽度の症状に最適な自然療法の一部です。研究によると、エッセンシャルオイルは適切に使用すると、副作用を除いて処方薬と同じくらい効果があることがわかっています。エッセンシャルオイルの利点を最大限に享受するには、使用する前に自然健康専門家にご相談ください。